Comment la rétroaction biologique améliore les résultats en physiothérapie

Vous avez peut-être déjà vu des images d'athlètes que vous admirez, branchés à divers appareils de haute technologie pendant leurs séances d'entraînement. Ces appareils fournissent à l'athlète, à ses entraîneurs et à ses physiothérapeutes une rétroaction biologique : des informations essentielles sur la façon dont leur corps performe, à l'intérieur comme à l'extérieur, afin qu'ils puissent continuellement faire évoluer leur programme d'entraînement.

Vous vous êtes peut-être demandé : pourquoi ont-ils besoin de tous ces appareils sophistiqués? Pourquoi ne s'entraînent-ils pas simplement devant un miroir?

Que vous soyez un athlète cherchant à atteindre votre plein potentiel ou une personne ordinaire qui souhaite surmonter la douleur, il est important de bouger votre corps exactement de la bonne façon.

Pour les athlètes, de minimes variations de mouvement peuvent faire la différence entre remporter la médaille d'or olympique et ne même pas se qualifier — des nuances que les miroirs (et nos cerveaux) ne peuvent pas percevoir de façon fiable. Pour les gens ordinaires, ces petits ajustements peuvent faire la différence entre soulager la douleur et l'aggraver.

Notre technologie de capteurs homologuée par la FDA détecte la façon dont un corps se déplace avec plus de précision que l'œil humain, vous offrant une rétroaction sur vos mouvements en temps réel et fournissant à votre physiothérapeute des données précieuses pour mieux vous guider.

Commençons par définir quelques notions et par établir la différence entre la rétroaction biologique en physiothérapie et dans d'autres contextes.

Qu'est-ce que la rétroaction biologique?

Alors, qu'est-ce que la rétroaction biologique, exactement? La rétroaction biologique est une technique corps-esprit qui utilise des capteurs et des appareils pour mesurer les signaux physiologiques de votre corps, comme la tension musculaire, la fréquence cardiaque ou les schémas respiratoires. L'appareil vous transmet ces informations en temps réel.

Cette prise de conscience vous permet d'apporter de petits changements intentionnels qui peuvent améliorer votre santé et votre performance. En physiothérapie, cela signifie observer comment vos muscles s'activent et se déplacent, ce qui vous aide à corriger des schémas susceptibles de causer de la douleur ou de vous freiner.

Qu'est-ce que la thérapie par rétroaction biologique?

Pensez à la thérapie par rétroaction biologique comme à un entraînement guidé qui vous aide à mieux contrôler les fonctions involontaires de votre corps. Elle est utilisée dans divers domaines, de la physiothérapie et de la gestion de la douleur à la réduction du stress et à la santé mentale.

La rétroaction biologique en physiothérapie

La thérapie par rétroaction biologique se concentre sur l'activation musculaire et les schémas de mouvement, vous offrant ainsi qu'à votre clinicien des données exploitables pour vous aider à guérir plus rapidement, avec moins de rechutes.

La rétroaction biologique en psychologie

La rétroaction biologique en psychologie aide les personnes à gérer le stress, l'anxiété ou des conditions chroniques comme les migraines. En observant en temps réel des données comme la fréquence cardiaque ou la température cutanée, les gens apprennent à apaiser leur corps et leur esprit.

Par exemple, une personne souffrant de stress chronique pourrait utiliser la rétroaction biologique pour apprendre à détendre ses muscles tendus ou à ralentir sa respiration, contribuant ainsi à son bien-être mental global en complément d'une thérapie par la parole.

La rétroaction biologique peut-elle détecter un trouble cognitif?

En bref, non, pas directement.

Bien que la rétroaction biologique puisse contribuer au suivi de données physiologiques comme les ondes cérébrales ou la variabilité de la fréquence cardiaque, le diagnostic d'un trouble cognitif fait généralement appel à des évaluations neuropsychologiques plus complexes et à l'imagerie médicale.

Cependant, certains types de rétroaction biologique, comme la neurorétroaction, peuvent être utilisés comme outil de soutien pour l'entraînement cognitif ou la gestion du stress, ce qui peut indirectement bénéficier à la santé cognitive.

Voici pourquoi la rétroaction biologique est si efficace.

La rétroaction biologique libère votre cerveau peu fiable du siège du conducteur

Les meilleurs athlètes au monde en sont venus à faire confiance à la technologie plutôt qu'à leur propre cerveau, pour deux raisons.

1. Votre cerveau n'est pas pleinement conscient de la façon dont vous vous déplacez

Une fois qu'un schéma de mouvement est acquis, il devient ancré. Et ce, même s'il n'est pas le meilleur ni le plus efficace.

Même les athlètes d'élite, dont le travail consiste à être hyperconscients de leurs mouvements, peinent à comprendre ce qui se passe réellement dans leur corps. Leur entraîneur ou leur physiothérapeute peut corriger une partie de cela, mais seulement dans la mesure de ce qu'il peut observer.

2. Notre cerveau a besoin de temps pour s'adapter

Même si nos réflexes sont extrêmement rapides, l'information met du temps à voyager de nos yeux, de nos oreilles, de nos muscles et de nos tendons jusqu'au cerveau, à y être traitée, puis à redescendre. On parle ici de millisecondes, mais c'est suffisant pour rendre les miroirs, et notre propre jugement, peu fiables.

Cela vaut aussi pour nous, simples mortels. Si vous connaissez quelqu'un qui s'est blessé depuis qu'il a commencé une routine d'entraînement à la maison pendant le confinement, c'est peut-être pour cette raison. Regarder des vidéos sur YouTube ou un entraîneur sur Zoom peut être très motivant pour vous encourager à faire de l'exercice, mais cela ne peut pas vous aider à corriger vos mouvements. Et c'est d'une importance capitale lorsque vous avez de la douleur, car vos schémas de mouvement doivent être corrigés et la douleur modifie la façon dont vous bougez.

Notre thérapeute numérique compense les limites de notre cerveau et de notre corps peu fiables en suivant exactement la façon dont vous vous déplacez, et il vous indique quand vous faites un faux mouvement. Si vous avez effectué un mauvais mouvement pendant des années, les premières tentatives pourraient être frustrantes, le temps que votre corps et votre cerveau apprennent de nouveaux schémas de mouvement, mais ils finiront par acquérir de nouvelles habitudes qui pourront vous bénéficier toute votre vie.

La rétroaction biologique aide votre physiothérapeute à observer votre progression

Si vous avez déjà reçu de la physiothérapie en personne, il est possible que vous soyez reparti avec une feuille de papier sur laquelle figuraient une série d'exercices. Si vous êtes particulièrement consciencieux, vous avez peut-être affiché cette feuille sur votre réfrigérateur et effectué la routine d'exercices complète cinq fois par semaine, comme votre physiothérapeute vous l'avait prescrit. Si c'est votre cas, félicitations. Le problème, c'est que vous faites partie d'une sérieuse minorité.

Moins de 30 % des gens s'engagent réellement dans leur programme d'exercices entre les séances. La grande majorité d'entre nous ne fait rien avec cette petite feuille de papier.

C'est courant, et une véritable source de frustration pour les physiothérapeutes. L'exercice thérapeutique est la pierre angulaire d'un programme de physiothérapie, et lorsque vous ne faites pas vos exercices, vous ne vous améliorez pas. Notre dispositif médical fait véritablement office d'yeux et d'oreilles de votre physiothérapeute, lui permettant de surveiller vos mouvements à distance.

Cela est nécessaire dans le cadre d'une solution numérique, car il est impossible de déterminer si quelqu'un bouge correctement à travers une caméra de téléphone. Mais contrairement à la clinique, où le physiothérapeute obtient une rétroaction sur vos mouvements pendant vos rendez-vous, mais pas entre les visites, notre thérapeute numérique envoie des données sur la façon dont vous vous déplacez à chaque séance que vous complétez. Lorsque nos physiothérapeutes rejoignent Sword, beaucoup d'entre eux sont impressionnés par la quantité de rétroaction qu'ils reçoivent.

Votre physiothérapeute peut utiliser ces informations pour faire évoluer votre programme : ajouter ou retirer des exercices, et les rendre plus faciles ou plus difficiles, selon votre progression au quotidien. Nos physiothérapeutes apportent des ajustements aux programmes de nos membres entre 2 et 4 fois par semaine en moyenne, ce qui aide nos membres à progresser plus rapidement.

Quand on sait qu'on est observé, on performe mieux

Vous souvenez-vous du programme d'exercices que votre physiothérapeute vous avait remis à la clinique? Lors de votre séance suivante, que s'est-il passé? Avez-vous avoué à votre physiothérapeute que cette petite feuille était toujours dans votre sac, intacte? Ou lui avez-vous dit un petit mensonge? Plus important encore, le programme thérapeutique a-t-il fonctionné? Vous êtes-vous amélioré, ou cette douleur refait-elle encore surface de temps à autre?

Quand personne ne vous regarde, il est plus difficile de trouver la motivation de fournir l'effort, et il est plus facile de tordre la vérité que de travailler son dos.

Votre physiothérapeute ne le saura jamais, n'est-ce pas?

Faux! On sait toujours quand les gens mentent sur la réalisation de leurs exercices, car ils ne progressent pas.

L'effet Hawthorne fait en sorte que la physiothérapie numérique augmente l'engagement et les taux d'adhésion

Mais dès que vous savez que vous êtes surveillé, tout change.

Tout à coup, vous faites vos exercices cinq fois par semaine. C'est ce qu'on appelle l'effet Hawthorne : notre tendance à travailler plus fort quand on sait que quelqu'un nous observe.

Si vous avez une montre intelligente ou une bague connectée, ou si vous suivez vos entraînements sur une application, vous connaissez peut-être déjà cet effet.

• Le suivi de votre course ou de votre vélo sur Strava vous aide-t-il à aller plus vite?
• Le suivi de votre sommeil vous incite-t-il à en faire une priorité?
• Terminez-vous vos entraînements même quand vous n'en avez pas envie, parce que chaque fois que vous vous entraînez, votre Apple Watch envoie une notification à vos amis?

Ce sont tous des exemples de l'effet Hawthorne en action.

Chez Sword, notre thérapeute numérique envoie les résultats de chaque séance d'exercices à votre physiothérapeute, qui peut non seulement voir que vous avez complété une séance, mais aussi observer exactement comment votre corps se déplaçait à chaque répétition, ce qui vous aide à rester responsable. C'est pourquoi notre thérapeute numérique est si efficace.

En fait, dans des études cliniques, le programme de Sword a obtenu des résultats 30 % meilleurs que la physiothérapie conventionnelle.

Le pouvoir de la thérapie par rétroaction biologique

Que vous soyez un athlète de haute performance ou une personne qui cherche à surmonter la douleur, la thérapie par rétroaction biologique peut combler l'écart entre ce que fait votre corps et ce que votre esprit croit qu'il fait.

En conjuguant la science des capteurs et l'art de la physiothérapie, vous obtenez un niveau de précision et de personnalisation qui n'est tout simplement pas possible par la seule observation. C'est une façon de plus dont la technologie permet aux gens de prendre en charge leur rétablissement et de donner le meilleur d'eux-mêmes.

Si vous souhaitez utiliser la rétroaction biologique numérique pour vous aider dans votre rétablissement après une blessure, la prévention des blessures, l'entraînement à la mobilité ou la haute performance, assurez-vous de considérer la physiothérapie par IA révolutionnaire de Sword Health.