Benefícios do movimento ativo
Os benefícios do movimento ativo vão além da forma física. É o que a evidência nos diz — e porque importa ainda mais quando está com dor.
17 de junho de 2026
Fisioterapia em casa: funciona mesmo?
Descubra como a fisioterapia digital coloca cuidados especializados e orientados por profissionais ao alcance de casa. Veja se é elegível hoje.
17 de junho de 2026
Gelo vs. calor para a dor
Saiba quando usar gelo ou calor para alívio da dor, incluindo para dor nervosa, ciática, nervos comprimidos e dor geral (mais dicas de segurança para evitar agravar os sintomas).
17 de junho de 2026
O que está a causar a minha dor no ombro
Cinco condições são responsáveis pela maioria dos casos de dor no ombro. Um fisioterapeuta explica como distingui-las — e por que razão todas as cinco podem ser tratadas sem cirurgia.
17 de junho de 2026
Devo evitar atividades que causam dor?
Megan Hill, Doutora em Fisioterapia, discute como a forma como reage à sua experiência de dor MSK pode influenciar a recuperação.
17 de junho de 2026
Condições MSK agudas vs crónicas
Descubra as principais diferenças entre condições músculo-esqueléticas agudas e crónicas e como a fisioterapia digital precoce pode melhorar a recuperação e reduzir custos.
17 de junho de 2026
5 alongamentos para o ombro congelado
Tem o ombro congelado? Experimente estes alongamentos para aliviar a rigidez e reduzir a dor.
17 de junho de 2026
Dor no joelho à noite: como lidar com e prevenir a dor noturna no joelho
A dor no joelho que piora à noite está frequentemente relacionada com inflamação, carga e a posição em que se dorme. Saiba por que acontece e o que pode fazer para gerir e prevenir a dor noturna no joelho.
16 de junho de 2026